avec Anne Hérisson & Aude Touati
Un week-end pour ralentir, mettre le corps au repos et revenir à l’essentiel.
Pendant trois jours, Anne et Aude vous proposent une expérience mêlant jeûne hydrique, yoga doux et somatique, marche en nature, massage et création, dans un petit groupe et un environnement propice au repos.
L’intention : retrouver de l’énergie, revenir à un rythme plus naturel et se reconnecter à ses sensations corporelles pour apaiser le mental.
Le jeûne hydrique, accompagné
Le séjour s’articule autour d’un jeûne hydrique de type Buchinger, comprenant tisanes, jus et potages.
Cette pause alimentaire permet de mettre le système digestif au repos et de vivre une véritable expérience de reconnexion au corps, dans un cadre collectif et accompagné.
Chaque matin, un temps d’accompagnement individualisé avec Anne, naturopathe certifiée spécialisée dans l’accompagnement au jeûne, permet de faire le point sur son expérience.
Le dimanche, un temps spécifique est consacré à la reprise alimentaire et à l’intégration du jeûne, pour préparer sereinement le retour au quotidien.
Le yoga comme soutien du corps
Aude propose un yoga doux, sensoriel et incarné, centré sur le souffle, la conscience du corps et l’écoute des sensations.
Les pratiques mêlent yoga doux, yin et approche somatique. Elles alternent mouvements fluides, ancrage et lâcher-prise, avec des séquences adaptées à chacun.
Deux grandes pratiques rythment le week-end :
Le samedi : retour au corps par le mouvement et le souffle.
Le dimanche : fluidité, ancrage et ouverture du cœur.
Un atelier de Yin Yoga & Massage est également proposé le samedi soir, autour du lâcher-prise, de l’ouverture et de la conscience tactile.
Un massage personnalisé
Le samedi après-midi, chaque participant bénéficie d’un massage personnalisé de 30 minutes.
Un véritable temps pour soi, pour relâcher les tensions et accompagner le corps dans cette parenthèse de repos et de reconnexion.
Marcher, respirer, ralentir
La nature fait pleinement partie du séjour.
Dès le vendredi soir, une promenade contemplative au clair de lune est ponctuée d’un temps de pranayama : retour au souffle, retour à soi.
Le samedi et le dimanche, des marches douces au départ de Villa Jema permettent de remettre tranquillement le corps en mouvement, de s’oxygéner et de développer une présence attentive aux sensations et à l’environnement.
Créer avec ses mains
Le dimanche matin, Jessica ( JGCeramic ) vous accueille pour un atelier de céramique.
Un moment pour quitter le mental et entrer dans le geste : toucher la terre, modeler, expérimenter et créer.
Une pratique simple et sensorielle pour habiter le geste, connecter les mains et le cœur et apaiser l’esprit.
Le programme
Vendredi 13 novembre
Accueil et immersion
17h : accueil et installation
19h : cercle de parole et présentation du jeûne autour d’un potage
21h : promenade contemplative au clair de lune, ponctuée d’une pause pranayama : retour au souffle, retour à soi
Samedi 14 novembre
Écoute du corps et du souffle
8h : accompagnement individualisé avec Anne
9h : yoga avec Aude, retour au corps par le mouvement et le souffle
11h : marche douce en nature, immersion sensorielle et présence
13h30 : retour à Villa Jema, temps libre, intégration et repos
15h : massage personnalisé de 30 minutes
19h : cercle de partage et d’échanges autour d’un potage
20h : atelier Yin Yoga & Massage : lâcher-prise, ouverture et conscience tactile
Dimanche 15 novembre
Intégration et création
8h : accompagnement individualisé avec Anne
9h : yoga avec Aude : fluidité, ancrage et ouverture du cœur
11h : atelier céramique avec Jessica : modeler la terre, connecter les mains et le cœur
14h : cercle de parole autour de la reprise alimentaire et de l’intégration du jeûne
15h : marche douce en nature : présence à l’instant
17h : clôture du week-end et départ
Vos accompagnatrices
Anne Hérisson
Naturopathe certifiée, spécialisée dans l’accompagnement au jeûne et praticienne en massages bien-être.
Passionnée par l’approche holistique de la santé, Anne accompagne la pratique du jeûne comme outil de prévention et de changement vers un mieux-être dans sa vie.
Aude Touati
Massothérapeute et professeure de Hatha Yoga.
Aude propose une pratique centrée sur le souffle, la conscience de soi et l’écoute des sensations, afin d’offrir au jeûne un espace de calme et de reconnexion.
Votre séjour à Villa Jema
Située à Saussines, près de Sommières, Villa Jema accueille le groupe dans un environnement calme et naturel.
La maison est entourée d’un jardin boisé de 3 700 m², propice au repos, aux marches et aux moments passés dehors.
Les pratiques ont lieu dans une salle de 42 m², ouverte sur le jardin. Tapis, briques, couvertures et bolsters sont mis à disposition.
Les chambres, chaleureuses et confortables, permettent de prolonger cette atmosphère de calme tout au long du week-end.
En novembre, Villa Jema devient un véritable cocon pour ralentir, se reposer et profiter pleinement de cette parenthèse.
Informations pratiques
Dates : du vendredi 13 au dimanche 15 novembre 2026
Arrivée : vendredi à partir de 17h
Départ : dimanche à 17h
Lieu : Villa Jema, Saussines
Petit groupe : 10 personnes
Tarif : 375 € tout compris
Le séjour comprend :
- l’hébergement à Villa Jema
- l’accompagnement au jeûne
- les tisanes, jus et potages prévus pendant le séjour
- les pratiques de yoga et somatiques
- les accompagnements individualisés
- un massage personnalisé de 30 minutes
- les marches en nature
- l’atelier de céramique
Réservation
Pour toute question ou pour réserver votre séjour, contactez directement :
Anne Hérisson
Naturopathie, accompagnement au jeûne & massage bien-être
📞 06.08.91.76.73
Site : anneherisson.fr
herissonanne@gmail.com
Aude Touati
Yoga & massage
📞 07.10.5.44.69
Instagram : @ayni.massage