Offrez-vous une parenthèse pour ralentir, respirer et prendre soin de vous.
Pendant 3 jours, Feel The Motion propose une retraite avec de nombreuses discipline
– Pilates et Pilates Ballon
– Stretching
– Kinéself (Des exercices guidés pour délier les articulations, améliorer le placement et soulager les tensions en profondeur)
Les séances s’adaptent à chacune options personnalisées, ajustements techniques, intensité modulable selon votre énergie et vos besoins du moment.
En petit groupe (9 personnes maximum), vous bénéficiez d’un suivi quasi individuel, de corrections précises et d’un accompagnement attentif tout au long du séjour.
La retraite est guidée par Justine Lala, professeure de danse et de Pilates, spécialisée dans le renforcement intelligent, la mobilité et la conscience corporelle. Sa pédagogie mêle exigence technique, écoute du corps et bienveillance, pour permettre à chacun·e de progresser en sécurité et en confiance.
Avec Justine Lala
Danseuse passionnée, Diplômée d’Etat en Modern-Jazz au CREPS de Montpellier, elle devient également instructrice de Pilates auprès LeaderFit, ce qui lui permet d’affiner la posture de ses élèves et d’avoir une meilleure conscience de ses mouvements.
Fondatrice de l’association Feel The Motion en 2020, elle partage son expertise dans diverses disciplines, enrichissant sa pratique et sa vision de la danse. Feel The Motion c’est une association qui rassemble avec une connexion entre chacun pour explorer tous les arts dans une ambiance positive et bienveillante.
Curieuse de découvrir plus de discipline, elle part à New York, explorer la technique Floorwork et rencontre de nombreux chorégraphes et participent à de nombreux stages (Hofesh, Gaga, Heduar Hue… )
Ces cours débutent par une préparation minutieuse du danseur, des séquences de traversées pour explorer l’espace et des chorégraphies dynamiques mêlant mouvements au sol et debout.
Avec une touche de rigueur mais aussi d’humour, Justine propose des cours, des projets, où simplement aller la découverte de sensations ou d’une nouvelle passion.
L’objectif ?
Se reposer, lâcher prise, se reconnecter à soi… mais aussi partager des moments simples, faire de belles rencontres et repartir plus léger·e, plus fort·e et apaisé·e.
Une véritable bulle hors du quotidien ✨
Votre programme
Vendredi 25 sept
- Arrivée à partir de 17h
- Pilates Flow & Stretching 19h à 20h15
- Dîner partagé à 20H30
Samedi 26 sept
- 9h–11h : réveil musculaire en douceur, Pilates
- Brunch
- Temps libre (piscine, repos, randonnée aux alentours)
- 16h-18h : Atelier Stretching à deux, kinéself
- Dîner à 19h30
Dimanche 27 septembre
- 9h–11h : Pilates ballon et kineself
- Brunch
- Temps de détente
- Possibilité de rester sur place jusqu’à 17h
Atelier en plus
- 80€ atelier des émotions et psychologie (séance 1h)
- 60€ massage 1h -35€ massage 30 min
- 50€ Séance particulière Pilates/Stretching/renforcement
Réservation
- 9 places disponibles
- Tarif : 350 € jusqu’au (jusqu’à juillet 2026) puis 400 €
- Week-end tout inclus (pratiques, hébergement, repas)
- Réservation : acompte de 50 % non remboursable.
- Solde : à régler au plus tard 3 mois avant le séjour
Contact
Justine LALA mail : feelthemotionassociation@gmail.com
tel : 0678264091