Du vendredi 3 avril au lundi 6 avril 2026.
Quoi de mieux que le week-end de Pâques pour prendre le temps de marcher au grand air, respirer, s’oxygéner et découvrir les paysages des garrigues ?
📅 Programme
- Vendredi 3 avril – Arrivée en fin de journée, installation, relaxation sonore et dîner
- Samedi 4 & dimanche 5 avril – Petit déjeuner, Randonnées et pique nique la midi, Dîner le soir au coin du feu
- Lundi 6 avril – Petit déjeuner, Dernière petite randonnée, Déjeuner et départ dans l’après midi
🥾 Les randonnées prévues
(Quelques détails encore à affiner)
La marche nordique, c’est quoi exactement ?
Venue des pays nordiques, la marche nordique est une activité dynamique et étonnamment douce, qui utilise des bâtons spécifiques pour accompagner le mouvement naturel du corps. Grâce à cette technique, la marche devient plus fluide, plus stable et surtout bien plus complète : l’implication des bras et du haut du corps permet de solliciter environ 80 % de la musculature tout en réduisant l’impact sur les articulations.
Cette pratique améliore l’endurance, renforce la posture et ouvre naturellement la cage thoracique, ce qui facilite la respiration et l’oxygénation. Elle stimule aussi la production d’endorphines, ces hormones du bien-être, et permet de se reconnecter profondément à son environnement. Marcher en pleine nature, en rythme, avec une technique maîtrisée… c’est à la fois revitalisant et apaisant.
Au cours du stage, les séances sont progressives :
- échauffement en douceur,
- apprentissage et perfectionnement de la technique,
- sortie d’une à deux heures dans des paysages variés,
- retour au calme et étirements.
Repas & organisation
À la Villa Jema, vous serez accueilli(e) en pension complète végétarienne, préparée sur place avec des produits frais et locaux.
Pas de pique-nique à porter : vous marchez léger, nous nous occupons du reste.
Équipement conseillé
Indispensable
- Gourde ou poche à eau
- Petits couverts et couteau
- Boîte hermétique si nécessaire pour certains encas
- Gobelet réutilisable
- Les bâtons de marche
(Les bâtons de marche nordique peuvent vous être fournis par la Villa Jema, demandez les dans le formulaire d’inscription)
Fortement recommandé
- Casquette ou chapeau
- Lunettes de soleil
- Veste imperméable type coupe-vent
- Petit nécessaire de soin personnel (pansements, bandage, antidouleur…)
- Sacs étanches pour protéger les affaires en cas de pluie
Utile selon la météo
- Polaire ou vêtement chaud
- Tenue de rechange
- Maillot de bain (selon la saison ou pour un passage en piscine)
- Trousse de toilette
Pour les pieds
- Chaussures de trail ou de marche basses, déjà faites à votre pied
- Une paire confortable pour le soir
- Chaussons pour la maison
🌿 Points forts du stage
- 4 jours / 3 nuits en pension complète végétarienne
- Bâtons de marche nordique fournis sur demande
Prévoyez simplement vos bonnes chaussures ! - Groupe limité à 8 personnes maximum
- Bonne humeur garantie !
🏡 La Villa Jema
- 5 chambres doubles, uniquement des lits simples
- 3 salles d’eau modernes à partager
- Jardin boisé 3700 m², piscine selon météo
- Salon chaleureux avec feu de cheminée
- Entre Montpellier et Nîmes, à deux pas des sentiers de randonnée
📩 Renseignements et inscriptions
Auprès de la Villa Jema 📧 contact@villajema.fr – 06 62 08 17 33