Svadhyaya & Karuna

Immersion au cœur du Soi et du Vivant

Avec Delphine Boulet de Shanti Yoga.

Présentation du séjour

Cinq jours d’immersion pour explorer la connaissance de soi, approfondir sa pratique du yoga et de la méditation, et s’ouvrir aux autres et au vivant.

Ce séjour s’articule autour de deux notions issues de la philosophie du yoga :

Svadhyaya, l’étude de soi à travers l’observation consciente et la régularité. Une invitation à porter un regard sincère et sans jugement sur nos pensées, nos émotions et nos mécanismes intérieurs.

Karuna, la compassion active et la bienveillance inconditionnelle. Une ouverture du cœur qui nous invite à dépasser notre expérience individuelle pour entrer en relation avec les autres et la nature.

L’intensité de cette immersion repose sur des journées rythmées par de longues plages de pratiques posturales, respiratoires et méditatives. L’attention se porte d’abord sur le corps et ses sensations, puis progressivement sur les mouvements du mental, pour affiner la présence et développer une meilleure connaissance de soi.

Des temps de silence ponctuent les journées, laissant à chacun l’espace nécessaire pour intégrer les pratiques et écouter ce qui se passe en lui.

Cette exploration intérieure s’ouvre ensuite à la rencontre et au partage. Le groupe devient un espace d’écoute et de bienveillance, où chacun peut s’exprimer et accueillir l’autre sans jugement.

Au cœur de la nature, cette immersion est une invitation à poser les bases d’une sadhana, une pratique personnelle, régulière et sincère, qui puisse se prolonger bien au-delà du séjour.

Au programme

Un équilibre entre pratiques dynamiques, moments de douceur, exploration intérieure et activités créatives.

Pour l’énergie et la conscience :

• Hatha yoga : pratiques posturales pour développer force, équilibre et présence.
• Pranayama : techniques de respiration et exploration du souffle.
• Méditation : observation, concentration et intériorisation.

Pour la douceur et le lâcher-prise :

• Yin yoga : postures tenues dans la durée pour favoriser le relâchement.
• Yoga nidra : relaxation profonde et détente du corps et de l’esprit.

Pour l’ancrage et la reconnexion au corps :

• Do-in : étirements et automassages.
• Balades en pleine nature, baignades et moments de contemplation.

Pour la créativité et le partage :

• Initiation à la poterie et au modelage.
• Lectures, projections et échanges autour du yoga.
• Cercles de parole et temps de silence.

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Une journée type

Les journées sont organisées autour de plusieurs temps de pratique, avec des pauses pour se reposer et profiter du lieu.

• 6h30 : méditation et réveil corporel ou énergétique.
• 7h30 : pause.
• 8h : pratiques posturales et respiratoires.
• 10h30 : brunch, suivi d’un temps libre.
• 15h : Hatha yoga, Yin yoga ou balade.
• 17h : pause.
• 17h30 : atelier créatif, lecture, projection ou échange autour du yoga.
• 19h : dîner végétarien.
• 21h : yoga nidra, cercle de parole ou contemplation nocturne.

Les activités du soir débuteront à partir du jeudi. Le dimanche, les pratiques commenceront à 8h.

Ce programme est indicatif et pourra évoluer selon les besoins et la dynamique du groupe.

Située à Saussines, dans l’Hérault, entre Montpellier et Nîmes, la Villa Jema accueille ce séjour dans un environnement calme et verdoyant.

Entourée d’un jardin arboré de 3 700 m², la maison offre de nombreux espaces pour se retrouver, méditer, se reposer ou simplement profiter de la nature.

Une salle de pratique de 42 m², une piscine et plusieurs espaces de détente permettent d’alterner les activités et les moments de repos.

Un cadre chaleureux et accueillant, propice à l’introspection, à la rencontre et au ressourcement.

Hébergement et repas

Le séjour se déroule en petit groupe de 6 à 9 personnes, pour préserver une atmosphère conviviale et favoriser les échanges.

L’hébergement est prévu en chambres partagées de deux ou trois personnes, avec trois salles d’eau communes.

Les repas sont préparés sur place, à partir de produits de saison, dans une cuisine végétarienne maison.

Chaque journée comprend :

• Un brunch en fin de matinée.
• Un dîner végétarien.
• Des collations au cours de la journée.

Le linge de lit et les serviettes sont fournis.

Le matériel de yoga peut être apporté personnellement ou loué sur place au tarif de 5 € par jour.

Dates et horaires

Du mercredi 5 au dimanche 9 mai 2027

• Arrivée le mercredi 5 mai à partir de 15h.
• Début des activités à 16h.
• Départ le dimanche 9 mai après le brunch.

Tarif et inscription

645 € par personne

Ce tarif comprend :

• Les quatre nuits d’hébergement en chambre partagée.
• Les repas végétariens et les collations.
• L’ensemble des pratiques de yoga, méditations et activités prévues au programme.

Modalités de règlement

L’inscription est confirmée à réception d’un acompte de 215 €.

Le paiement s’effectue en trois versements :

• 215 € à l’inscription.
• 215 € au 15 janvier 2027.
• 215 € au 1er mars 2027.

Le paiement par chèques-vacances est possible.

Conditions de désistement et d’annulation

En cas de désistement du participant, les sommes déjà versées restent acquises à l’organisateur, quel que soit le motif du désistement.

Contact : Delphine, Santi Yoga

Email : del.boulet@gmail.com

Site : https://www.santiyoga-rhonealpes.com/general-1

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Accès à la Villa Jema

Villa Jema, Saussines (Hérault)

• En train : gare de Lunel, puis environ 20 minutes en voiture.
• Navette possible depuis Lunel, moyennant une participation financière.
• Parking sur place.
• Possibilité de mise en relation entre participants pour organiser du covoiturage.