Clara Boyer vous propose une retraite de 3 jours, pour vous offrir une vraie pause, vous reconnecter à votre corps, votre souffle et votre énergie.
Ce qui vous attend :
– Des pratiques de yoga dynamiques et douces
– Des temps de calme et de reconnexion
– Une ambiance chaleureuse et bienveillante
– Pension complète incluse : vous n’avez rien à penser, juste à vous laisser porter
Avec Clara Boyer
Clara est professeure de yoga à Marseille depuis 2019, formée en Inde où elle a exploré différentes traditions telles que l’Ashtanga, le Sivananda et le Senior Yoga. Ses voyages lui ont permis de découvrir l’Ayurveda, une médecine traditionnelle qu’elle a approfondie à travers une formation de 300 heures pour devenir praticienne ayurvédique. Cette approche globale du bien-être guide aujourd’hui l’ensemble de ses accompagnements.
De retour à Marseille, Clara a fondé l’Espace Anahata en 2020, un lieu dédié au bien-être où elle propose yoga, massages et soins énergétiques. Elle s’est spécialisée dans l’accompagnement des femmes, notamment grâce à des formations en yoga prénatal et postnatal, massage prénatal, soins bébé, drainage lymphatique Renata França, madérothérapie, réflexologie plantaire et soin liftant. Son expertise s’est enrichie année après année, lui permettant d’offrir une palette complète de soins personnalisés.
Maman de deux enfants, Clara a développé un massage signature destiné à soulager et soutenir les futures mamans, mêlant son expérience, ses connaissances ayurvédiques et son sens de l’écoute. Ses cours de yoga, dynamiques et accessibles à tous, visent à offrir un moment de reconnexion, d’ancrage et de vitalité, dans un environnement bienveillant et adapté aux besoins de chacun.
Planning de la retraite
Vendredi
• 14h : Départ de Marseille en covoiturage, en mode tranquille pour commencer la retraite dès la route.
• 17h : Arrivée sur place. Prenons le temps de s’installer, de découvrir les lieux et de respirer l’ambiance paisible du lieu.
• 18h30 – 19h45 : Première pratique au shala : Vinyasa doux & Yin (1h15). Une séance pour se dégourdir, relâcher les tensions du voyage et se reconnecter à soi.
• Après la pratique : Dîner convivial, moments de partage, papotages et soirée détendue pour accueillir le séjour en douceur.
Samedi
• 8h30 – 9h : Petit déjeuner léger et savoureux, pour commencer la journée avec énergie et légèreté.
• 9h30 – 11h : Cours de Vinyasa (1h30) : une pratique dynamique, pour réveiller le corps et l’esprit.
• 12h – 13h30 : Déjeuner végétarien, savoureux et nourrissant, pour se ressourcer pleinement.
• Après-midi : Libre à vous de choisir votre moment :
• Profiter de l’espace massage pour une détente profonde,
• Lire, méditer, vous promener dans la nature,
• Participer à un petit atelier pour explorer certaines postures de votre choix et affiner votre pratique.
C’est votre temps : l’idée est de vous offrir ce dont vous avez envie.
• 18h – 19h30 : Longue pratique de Yin yoga : un moment pour relâcher en profondeur, étirer le corps et apaiser l’esprit.
• 20h : Dîner végétarien et soirée douce, propice aux échanges et à la détente.
Dimanche
• 8h30 : Petit déjeuner pour bien commencer la dernière journée de la retraite.
• 9h30 – 11h : Cours de Vinyasa : une dernière pratique dynamique pour se recentrer, s’étirer et repartir avec énergie.
• 12h – 13h30 : Déjeuner végétarien et moment convivial.
• 15h – 16h : Yoga restauratif : séance douce et apaisante, idéale pour clore le week-end et intégrer les bienfaits de la retraite avant le départ.
• 17h : Départ
• 19h : Arrivée à Marseille, le corps détendu et l’esprit ressourcé.
Informations pratiques
• La retraite est en pension complète végétarienne : petit-déjeuner, déjeuner, en cas et dîner inclus.
• Yoga et toutes les pratiques (3 cours de Vinyasa, 2 cours de Yin, 1 cours de restauratif, 1 atelier)
• 2 nuits en chambres partagées:
Chambre 1 : 2 lits simples 90×200, salle de bain partagée attenante et wc
Chambre 2 : 2 lits simples 90×200, 1 lit simple 90×190, salle d’eau partagée attenante et wc
Chambre 3 : 2 lits simples 90×200, clim reversible
Chambre 4 : 1 lit simple 90×200, 1 lit simple 140×200, clim reversible, salle d’eau et wc
• Tarif total par personne : 380 €
Possibilité de covoiturage au départ de Marseille
• Pour réserver et bloquer votre place, un acompte de 50 % est demandé.
• En cas d’annulation jusqu’à 2 semaines avant la retraite, l’acompte est remboursable.
Pour toute question supplémentaire, Clara est à votre disposition et sera ravie de vous accompagner dans cette belle expérience.
Il n’y aura que 9 participantes pour préserver un cadre intime et attentionné.
Si vous voulez réserver votre place ou si vous avez des questions, contactez Clara Boyer au 0673125754 ou par mail anahatayogamarseille@gmail.com