Yoga vinyasa, yin, méditation, ateliers naturopathie et repas sains : participez à la retraite “Bien-être dans son corps” guidée par Sophie Rouch, professeure de yoga et naturopathe passionnée, du 8 au 11 mai 2025, pour 4 jours de reconnexion dans un cadre paisible à la Villa Jema.
Le programme détaillée
Jeudi
Arrivée en début d’après-midi
Cérémonie d’ouverture pour poser vos intentions
18h : Yin yoga pour préparer le corps en douceur
19h30 : Dîner sain et gourmand
Vendredi
8h-10h : Méditation suivie d’un cours de yoga vinyasa pour dynamiser la journée
10h30 : Brunch équilibré et savoureux
16h : Atelier (naturopathie, bien-être et pratiques corporelles)
18h : Yin yoga pour se relaxer en profondeur
19h30 : Dîner cuisiné avec des produits frais et locaux
Samedi
8h-10h : Méditation suivie d’un cours de yoga vinyasa pour dynamiser la journée
10h30 : Brunch équilibré et savoureux
16h : Atelier (naturopathie, bien-être et pratiques corporelles)
18h : Yin yoga pour se relaxer en profondeur
19h30 : Dîner cuisiné avec des produits frais et locaux
Dimanche
8h-10h : Méditation et yoga vinyasa
10h30 : Brunch
16h : Cérémonie de clôture pour intégrer les bienfaits de la retraite
À propos de Sophie Rouch
Sophie est passionnée par le mouvement du corps et ses bienfaits. Après une formation traditionnelle dans un ashram en Thaïlande puis en Inde, elle enseigne le yoga vinyasa, une pratique qui allie souffle et mouvement dans un équilibre parfait entre dynamisme, concentration et méditation.
Sa pédagogie douce et accessible s’adapte à tous les niveaux : chacun peut évoluer à son rythme, écouter son corps et trouver sa justesse dans les postures. Pour ceux qui souhaitent aller plus loin, des variations plus avancées sont proposées.
En tant que naturopathe, Sophie anime également des ateliers uniques pour enrichir votre expérience. Vous apprendrez à écouter votre corps, prendre soin de vous naturellement et prolonger les bienfaits de la retraite dans votre quotidien.
“Une pratique régulière est la clé d’un corps souple, gainé et d’un mental apaisé.” – Sophie.
Modalités d’inscription
- Tarif Early Bird avant le 15 janvier : 380 €
- Tarif normal : 430 €
- Acompte de 200 € à régler à l’inscription.
Inscrivez-vous dès maintenant via ce lien :
Tout inclus dans la retraite :
- 2 pratiques de yoga par jour : méditation, yoga vinyasa le matin pour dynamiser, yin yoga le soir pour relâcher
- 2 ateliers autour du bien-être et de la naturopathie
- Des repas préparés sur place : brunchs et dîners cuisinés avec des produits frais, locaux et de saison
- Balades dans la nature environnante
- Hébergement en chambres partagées à deux
- Des journées rythmées avec une méditation, un cours de yoga dynamique le matin, un cours de yoga relaxant le soir et un atelier
- Des cours de yoga de 1h30 pour aller plus en profondeur dans la pratique
- Brunch, goûter et diner créés sur place avec des produits locaux et de saison
Pour toute question ou information supplémentaire :
📧 Par mail : rouch.sophie@gmail.com
📞 Par téléphone : 06 76 53 10 89
📸 Sur Instagram : @sophie.naturopathe.yoga
Réservez votre place pour cette expérience unique et offrez-vous un moment hors du temps pour vous reconnecter à l’essentiel. 🌿